Cross-Training
Le cross-training est une activité physique très complète qui vise à enchaîner plusieurs exercices consécutifs, avec peu (voire pas, selon les séances) de temps de récupération. Vous effectuerez une variété d’exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre des exercices utilisant le poids du corps et d’autres nécessitant du matériel (comme des kettlebells, des haltères, des cordes et des élastiques). Les séquences d’exercices sont courtes mais extrêmement intenses !
Tout votre corps sera sollicité au cours de la séance, engageant l’ensemble de vos groupes musculaires. Ainsi, il s’agit d’un entraînement complet du corps qui favorisera autant le développement musculaire que la perte de poids ou l’amélioration de vos performances sportives.
Grâce à ce format intensif (mais accessible à tous), vous serez poussés à repousser vos limites et à donner le meilleur de vous-même à chaque séance.
De cette manière, vous ressentirez rapidement les effets de vos efforts sur votre condition physique et constaterez des résultats visibles en un minimum de temps.
Alors, n’hésitez plus et venez tester ce cours avec nous !
Le coach
